Занятия с Татьяной проходят
в клубе, на свежем воздухе и онлайн!
Преимущества занятий йогой в прямом эфире с преподавателем:
· Онлайн практика в домашних условиях – отличный вариант для людей, которые не могут посещать групповые тренировки. Если Вы много времени посвящаете работе, семье, детям, онлайн занятия являются отличной альтернативой. Либо Вы проживаете в маленьких городах, где нет поблизости центра йоги.
· Вы сможете заниматься йогой в привычных условиях. Это может быть дом, квартира, офис. Никакие ограничения не существуют. Главное – истинное желание заниматься и развивать возможности!
· Не нужно тратить время на дорогу до студии и обратно.
· Погодные условия не имеют никакого значения.
· Нет необходимости искать с кем оставить детей на время занятия.
· Не отвлекаетесь на соседей по коврику
· Ни с кем себя не сравниваете.
· Как правило, онлайн- занятия стоят меньше и вы экономите.
Как проходят онлайн занятия?
· Занятия со мной проходят на платформе Зум в реальном времени, где предусмотрена полноценная обратная связь в видео и аудио формате, а так же есть групповой чат и возможность личной переписки.
· Демонстрирую, подробно обьясняю и комментирую технику выполнения асан.
· На экране ноутбука я вижу всех практиков одновременно, при необходимости корректирую голосом. Для этого с Вашей стороны лишь необходимо расположить коврик так, чтобы Вас было хорошо видно. При необходимости перед занятием помогаю вам настроить звук и видео. По желанию, Вы можете отключать свое видео.
· Эффективность занятий в прямом эфире с преподавателем такая же, как от занятий в студии.
Кому не подходят онлайн занятия?
Такой формат не подойдет для совсем новичков, которые вообще ничем не занимались раньше. Кроме как личными правками, очень трудно объяснить, что куда должно тянуться в Адхо Мукха Шванасане или куда разворачиваться в Триконасане.
Для тех, кто все это уже знает и чувствует базовую технику основных асан на уровне навыка, онлайн занятия могут стать действительно спасением в виду удаленного расположения от йога зала, периоды рабочих авралов, командировок и прочих ситуаций, когда ходить в йога-студию нет никакой возможности. Важно и то, что дорога к месту занятия в таком случае занимает несколько шагов, экономя массу сил и времени.
Как подготовиться к онлайн занятию йогой?
· Перед началом занятия проверьте камеру и звук.
· Проверьте, заряжен ли ваш ноутбук и прикиньте несколько удобных мест, куда его можно будет легко переставить если вы будете работать стоя, лежа и сидя. Это может полка в шкафу, стул и даже пара коробок от обуви.
· Закройте все приложения и отключите мессенджеры, отключите телефон, закройте дверь в комнату и попросите близких не беспокоить вас пока не закончится занятие.
· Расположите свой коврик для йоги так, чтобы Вас было хорошо видно в камеру.
· При необходимости приготовьте блоки для йоги (можно заменить книгами), ремень для йоги (подойдет любой другой). Бутылочка, либо стакан с чистой питьевой водой. Если в помещении прохладно, приготовьте для Шавасаны носочки, кофточку, плед (на ваше усмотрение).
· Предупредите, пожалуйста, преподавателя в случае, если у вас на данный момент менструация, головная боль, давление. Естественно, при таких симптомах лучше пропустить практику. Но если есть большое желание заниматься- предварительно проконсультируйтесь с инструктором! Часто случается, что например, легкая головная боль, вызванная напряжением на работе, «отпускает» уже к середине занятия при условии замены, либо исключения асан, способных усугубить состояние.
Как начать заниматься онлайн?
Напишите мне о своем желании заниматься в Вайбере +79033661648/ в Вотсап +79033661648.
Либо оформите заявку в ВК:
Либо позвоните +79033661648. (Могу сразу не ответить, если в это время веду занятие. Позже перезвоню сама.)
.Я пришлю Вам ссылку на занятие и реквизиты для оплаты.
До встречи на практике!